Mudah dan Menyenangkan, 5 Tips Olahraga untuk Kamu yang Mager
September jangan mager! Kita memperingati Hari Olahraga Nasional pada 9 September. Jadikan ini untuk bakar semangat olahraga, yuk! Apalagi buat kaum rebahan yang suka mager olahraga. “Berencana sih mudah, tapi berat menjalaninya.” Yup, memang ada benarnya. Tapi ingat, olahraga itu penting, terutama untuk meningkatkan imun. Meski malas bergerak, latihan fisik harus tetap diupayakan. Ikuti, ini tips untuk memulai olahraga buat kamu yang mager. Caranya seru dan menyenangkan!
Pilih Jenis Olahraga yang Mudah
Buat kamu yang mager, jangan langsung pilih olahraga berat. Bisa-bisa justru bikin kamu tambah mager olahraga. Cuma sekali dilakukan, setelah itu mager lagi. Pilih saja jenis olahraga yang bisa kamu lakukan saat malas. Coba saja jalan kaki, naik turun tangga, peregangan, planking, atau se-simple bersih-bersih rumah. Meski olahraga ringan, efeknya tetap terasa di tubuh.
Olahraga Sambil Traveling
Traveling selalu bikin happy. Tips seru olahraga buat kamu yang mager adalah olahraga sambil traveling. Misal, jalan-jalan ke Bali sambil mencoba surfing, pergi ke Great Barrier Reef untuk diving atau snorkelling. Bisa juga hiking ke gunung di daerah yang ingin kamu eksplor daya tariknya. Sekali dayung, dua tiga pulau terlampaui.
Olahraga yang Belum Pernah Kamu Coba
Yang bilang olahraga itu membosankan pasti belum pernah mencoba variasi aktivitas membakar keringat lainnya yang jauh dari kata “bosan”, misalnya squash, indoor climbing, bowling, hingga Zumba atau kelas menari lainnya yang super energetic. Butuh tantangan lebih? Coba surfing, berkuda, hiking, free diving, atau skateboarding yang sudah pasti bisa memacu adrenalin.
Ajak Teman atau Pacar
Buat kamu yang mager, perlu pacuan motivasi dari orang terdekat supaya makin semangat olahraga. Jangan ragu ajak teman atau pacar untuk berkeringat bareng. Lari pagi, tenis, berenang, dan couple yoga bisa jadi pilihan olahraga menyenangkan bareng teman atau pacar. Kalau perlu, jadikan ini rutinitas atau agenda kencan sehat kamu dan pasangan. Pasti seru!
Tetapkan Goal dan Buat Reminder
Apapun tujuan kamu berolahraga, baik itu untuk menurunkan berat badan, meningkatkan imun, atau menjaga kebugaran, olahraga tetap baik untuk tubuh. Nah, untuk membantu mencapai goal tersebut, kamu perlu smartwatch yang memiliki fitur fitness tracker. Seperti pada smartwatch Fossil Gen 5E, terdapat fitur untuk memantau aktivitas fisikmu, yakni heart rate tracking, activity tracking, cardio fitness tracking, dan sleep tracking.
Ada juga fitur sleep score untuk meningkatkan kualitas tidur dan running guide untuk menganalisa bagaimana kita bergerak di smartwatch Samsung Galaxy Watch 3. Bahkan dua smartwatch tersebut punya fitur reminder untuk membantumu tetapkan jadwal rutin olahraga. Buat kamu yang mager olahraga, penggunaan smartwatch pokoknya bermanfaat banget, deh!
Tips olahraga untuk kamu yang mager ini menyenangkan dan nggak susah, kan? Yuk, olahraga! Selamat Hari Olahraga Nasional 2021.
Follow Instagram Urban Icon untuk dapatkan info menarik lainnya!
